«Lo más difícil de afrontar es la pérdida de un ser querido. Sentimos dolor, vacío, tristeza. Cuando esa pérdida es a consecuencia del Covid-19 el duelo es mucho más profundo», asegura Wilma Dagher, oradora motivacional.
Asegura que se trata de un duelo más complicado de lo normal porque al dolor por la pérdida se añade que es inesperado, porque hace tan sólo unas semanas esa persona estaba bien. Además es muy probable que en estas circunstancias no hayamos podido acompañarle en sus últimos momentos, y tampoco se haya podido hacer un velatorio de despedida, que ayuda a superar esos momentos tan complicados.
Dagher dijo a #ConexionLosSalias que no es fácil dar consejos a las familias que han perdido a alguien de cómo se puede superar porque hay que personalizarlos muy bien en cualquier caso.
Cada persona se comporta ante la pérdida de una forma diferente. Desde una tristeza muy invasiva con sentimientos de culpabilidad a rabia y mucho enfado. “Todos son válidos y normales, hay que dejar que fluyan», reseña.
«Debemos tomarnos el tiempo que sea necesario y agradecer que estuvo en nuestra vida. Generalmente un duelo puede durar entre 6 meses y un año, si supera ese tiempo es importante buscar ayuda de expertos», reseña.
Aconseja en estos casos expresar libremente esos sentimientos de tristeza, enfado o bloqueo. Es importante sentirse acompañado, no estar solos, aunque sea por videoconferencia o redes sociales.
Otros expertos aconsejan planificar cómo se quiere honrar a ese ser querido, cómo darle un último adiós colectivo cuando termine el confinamiento. También es importante cuidarse, hacer ejercicio y comer sano porque nos va a ayudar a superarlo.
Dagner recomienda otros métodos que podrían funcionar en el proceso de aliviar el dolor, como por ejemplo escribirle una carta y luego quemarla o sentarse e imaginar que se tiene en frente a esa persona, sonriendo y tranquila, y decirle todas esas cosas que quedaron por decir.
«No tengas miedo de volver a sonreir. Haz de tu vida un homenaje a su memoria. Escribe, medita, visualiza, son técnicas sencillas que te ayudarán a sentirte mejor», agrega Dagner.
En esta crisis del coronavirus advierten los expertos de que se están dando casos de “duelo anticipado” cuando algún familiar está grave e incluso ingresa en la UCI porque es una noticia traumática, y ese duelo anticipado es una forma de adaptarnos a lo que puede suceder.
Dagner ofrece ayuda a través de su cuenta en Instagram @dale_likealavida, donde cuelga dos veces a la semana videos en los que aborda este y otros temas de interés colectivo.
Daniel Murolo #ConexionLosSalias
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