Redaccion El Tequeno Mientras la ciencia desentraña los misterios de la mente, se confirma que el ejercicio regular es una defensa formidable contra las enfermedades neurodegenerativas, un área de creciente interés en la agenda de bienestar.
Gold’s Gym se une al llamado de la comunidad médica para destacar cómo el ejercicio constante puede ser un factor determinante en la prevención de enfermedades neurodegenerativas, un tema de creciente relevancia en la salud pública.
El doctor Óscar González, neurólogo del Grupo Médico Santa Paula (GMSP), subraya la trascendencia del ejercicio en la ecuación del bienestar integral. “La actividad física ocupa hoy por hoy un lugar primordial en la salud, igual que es parte del bienestar integral”, afirma el especialista.
Su visión abarca un espectro completo de la salud, donde el equilibrio mental, la alimentación adecuada y el propósito en la actividad física se entrelazan para forjar una vida plena.
Régimen ideal y beneficios internos
Según la Academia Americana de Cardiología, la recomendación es clara: 240 minutos semanales de actividad física. Esto se traduce en una inversión de tiempo que, según el doctor González, genera una cascada de beneficios internos.
“Esto implica una liberación de endorfinas, de óxido nítrico, que va a ayudar a la vasodilatación de los vasos arteriales, es decir, a la salud vascular”, explica. Más allá de lo cardiovascular, la actividad física estimula neurotransmisores clave como la serotonina, oxitocina y acetilcolina, contribuyendo a un equilibrio neurológico fundamental.
El envejecimiento saludable es otro de los grandes dividendos. El ejercicio previene la osteosarcopenia, fomenta el crecimiento neuronal, optimiza la plasticidad cerebral y potencia la funcionalidad cerebral, mejorando incluso el metabolismo de la vitamina D3.
El doctor enfatiza que un gran porcentaje de estas patologías se equilibrarían o se mejorarían solamente con la realización de ejercicios. Adicionalmente, la actividad física activa combate la acumulación de placas ateromatosas, protegiendo la salud vascular.
Constancia, propósito y elección personal
La pregunta sobre la edad para iniciar una rutina es universal, y la respuesta es categórica: “A cualquier edad es recomendable comenzar”. La clave, según el neurólogo, reside en la constancia, la consistencia y, sobre todo, el propósito.
“Hay que repasar esto. Tienes que hacer ejercicios con un objetivo, con un reto. Siempre debe haber un propósito”, aconseja el especialista, conectando la motivación con el éxito a largo plazo. Este enfoque, por supuesto, debe ir de la mano con una alimentación balanceada, salud mental y un sueño reparador.
Como recomendación final, el especialista sugiere seleccionar una actividad que motive genuinamente. Si bien no hay una predilección por un ejercicio específico, caminar 40 minutos diarios o alcanzar los 240 minutos semanales con tres días de actividad intensa es una base sólida. Lo primordial es informarse bien, evitar lesiones y comprender que “no tienen por qué correr ni trotar obligatoriamente”. Caminar “más rápido de lo usual de una forma propositiva” es igualmente efectivo.
Gold’s Gym se alinea con esta filosofía, incentivando a sus miembros a adoptar un estilo de vida activo como la mejor inversión en su futuro neurológico y bienestar general, fomentando el mensaje de que el ejercicio es medicina preventiva.
En la página web https://www.goldsgym.com.ve/, así como en las cuentas de X e Instagram @goldsgymve y Gold’s Gym Venezuela en la red social Facebook, se puede encontrar más información sobre rutinas, consejos y tips saludables.
Fuente: Comstat Rowland Comunicaciones Estratégicas Integrales
