Durante varios años el sentimiento de pérdida se ha instalado en el ciudadano venezolano por distintas razones, asegura a #ConexionLosSalias la coach ontológico Alicia Hernández.
Asegura que la visión de una Venezuela distinta, las migración, y ahora la pérdida física de seres queridos, a los que a muchos ni siquiera pudieron despedir con un abrazo, incrementa ese sentimiento de abandono y profunda tristeza.
«Cuando hablamos de pérdidas, no solo nos referimos a la desaparición física de un ser querido, también entran en este concepto pérdidas materiales, emocionales, el paso de una etapa a otra», explicó Hernández.
Asegura que reestablecer el equilibrio emocional y recuperar nuestra vida lleva tiempo y forma parte de un proceso de duelo normal en estos casos. «Hay que tener mucha paciencia y tener la certeza de que pasará».
Recomienda aceptar la pérdida, «esto implica un dolor emocional, que debe ser vivido. Su duración es variable y depende de cada persona y su situación, por lo que no hay una «fórmula mágica» que les de resultado positivo a todos.
-Cuando la pérdida es de una persona, los expertos hablan de un periodo de duelo comprendido entre un año y medio y dos años; si la pérdida es de un tipo diferente, el tiempo de duelo suele ser menor.
Hernández ofrece a los lectores de #ConexionLosSalias 5 cosas que pueden hacer quienes tienen esta sensación de pérdida para llevar mejor este proceso.
Primero recomienda permitirse vivir el proceso, entendiendo que es normal y dándo tiempo para sanar.
«Dale libertad a lo que sientes. Lo más sano en estos casos es expresarlo», recomienda en segundo término.
-Busca un motivo para reconciliarte con la vida. Conecta con tu Fé, tu familia, un nuevo proyecto, personas queridas. Cuídate y toma espacios de esparcimiento.
Y busca – sentencia Hernández- conectar con el presente. «Recuerda que lo único que tienes es el hoy» .
Hernández ofrece consultas a través de su perfil oficial en Instagram @aliciahernandez_coach donde cuelga semanalmente videos. Igualmente pueden escucharla a través de Mía 105.7Fm todos los jueves en el programa «Almuerzo Informativo» de 12:00m a 2:00pm.
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