Asistir con regularidad al gimnasio después de que se comienza a efectuar la actividad física es importante para adecuar el cuerpo al entrenamiento y disminuir las dolencias que se presentan en el primer mes.
El entrenador personal de Gold’s Gym, sede de Montalbán, Javier Sánchez, señaló que las personas no deben detener las prácticas, aunque sientan dolores musculares, ya que estos van a persistir si no se efectúan los ejercicios.
Los individuos necesitan continuar con el entrenamiento de forma constante para adaptarse al mismo y, de esta manera, reducir las molestias que se padecen, las cuales se ocasionan debido a la producción del ácido láctico, enfatizó Sánchez.
El entrenador indicó que “lo recomendable es acudir al gimnasio 3 veces por semana como mínimo” para poder ejecutar un plan de actividad física de manera efectiva. En este sentido, se aconseja descansar el resto de los días.
Asimismo, Sánchez explicó que el entrenamiento debe ser progresivo, por eso lo mejor es que las personas trabajen con el mismo nivel de intensidad mientras se adecúan a las prácticas para evitar molestias excesivas.
Posteriormente, los profesionales ajustarán el grado de esfuerzo y el plan de ejercicios para lograr que los individuos alcancen sus objetivos individuales, comentó el entrenador de Gold’s Gym.
Para obtener más información sobre membresías, rutinas, modalidades y opciones de entrenamiento, y consejos saludables, entre otros, se puede visitar la página web www.goldsgym.com.ve, así como también seguirlos en sus cuentas de X (antes Twitter) e Instagram como @goldsgymve y como Gold’s Gym Venezuela en la red social Facebook.
Fuente: Comstat Rowland Comunicaciones Estratégicas Integrales
