Redaccion El Tequeno Tras el doblete sísmico del 24 de junio que ha dejado saldo de más de 3.900 personas fallecidas en Venezuela, hay muchos duelos individuales y colectivos, y aunque es normal esta respuesta emocional ante la catástrofe, si no se trata de manera oportuna, puede generar patologías.
Así lo afirmó el psicólogo Christian Melo, quien labora en los bomberos del estado Miranda y ha seguido de cerca las secuelas de la tragedia, que en un principio generó estado de shock, fase que va desapareciendo para dar paso al duelo.
-El duelo no es una enfermedad, es una respuesta emocional, cognitiva y conductual ante una situación de pérdida, pero al no abordarlo de manera oportuna puede generar daño. Un ejemplo es aquella persona que perdió a un familiar y al no contar con estrategias de afrontamiento, comienza a ingerir alcohol, situación que se convierte en un hábito y puede derivar en alcoholismo o dependencia a alguna sustancia.
Ante este panorama, el experto recomienda mantener hábitos de soporte vital (alimentación saludable y a la hora), hidratación e higiene, no permitirse la revictimización hablando una y otra vez de lo ocurrido y no sobreexponerse a través de las redes sociales a contenidos que mantienen el modo de supervivencia activado.
-Si la persona está incluso en un refugio, debe mantener en la medida de lo posible su rutina de higiene y ordenar su espacio, porque eso le dará sensación de control.
El también docente universitario añadió que es vital hacer rituales de despedida. «Independientemente de la creencia o religión, si no se pudo asistir al funeral del ser querido, se puede hacer un ritual, entendido como encender una vela, orar o escribir una carta de despedida. La idea es que la pérdida no pase bajo la mesa».
Melo también señaló que hay que cuidar la comunicación, sobretodo con niños, adolescentes y adultos mayores, a la vez que invitó al contacto físico permitido: abrazar e ir canalizando, al ritmo de cada uno, la funcionalidad, para lo cual es importante no aislarse.
-Muchos se preguntan cuándo es el momento de buscar ayuda especializada. La respuesta es sí después de un mes no se puede dejar de pensar en la situación, se tienen pesadillas, me aíslo, consumo en exceso alguna sustancia ilícita o no, para estar en calma y siento culpa de estar vivo, es importante buscar ayuda.
Finalmente, el especialista señaló que una situación como la vivida no se supera. «Aprendemos a integrarla, a vivir con las ausencias, entendiendo que no estoy solo, que siempre cuento con alguien en mi casa o trabajo», a la vez que remató que un duelo no se supera en un minuto, «pueden pasar años, pero siempre nos podremos reconstruir»./JR
